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SUMMARY:Workshop de Feldenkrais - um fim de semana de exploração somática
DESCRIPTION:Workshop de Feldenkrais – um fim de semana de exploração somática\n\n15 e 16 de novembro\, 2025 \n15 de novembro (sábado) — 10h – 12h30 e 16h – 18h30\n16 de novembro (domingo ) — 10h – 12h30 \nEstudio Cristina – Centro de Yoga y Meditación \n  \nBIO\nYara atualmente vive numa quinta em Sintra – Portugal\, no meio de um lindo vale onde a natureza é exuberante e\, ainda assim\, próximo a Lisboa. Seu caminho é ter cada vez mais uma vida sustentável em uma comunidade com valores semelhantes. \nHá mais de 20 anos tem uma prática diária de Ashtanga Yoga\, tendo sido autorizada a ensinar por Sharath Jois. Também estudou e pratica Iyengar Yoga que lhe inspira com sua precisão e alinhamento. Suas aulas se ajustam às necessidades d@s alun@s e incluem fluidez\, respiração\, alinhamento e momentos meditativos. \nProfessora certificada em Feldenkrais pelo Instituto Feldenkrais. O método Feldenkrais é um método de aprendizagem com base no movimento. Dá aulas de ATM (Awareness Through Movement) online e presenciais e IF (Integrações Funcionais). \nTambém oferece Yoga Massagem Ayurvédica – YMA (Método Kusum Modak)\, uma técnica de massagem indiana baseada no Ayurveda e Yoga que combina deep tissue\, alongamento\, tração\, drenagem linfática e respiração. \nAtualmente está fazendo uma formação em Experiência Somática para poder aprofundar ainda mais no trabalho somático e de cura.
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LOCATION:Estudio Cristina – Centro de Yoga y Meditación\, Calle Zamora 11\, Benavente\, Spain
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SUMMARY:Workshop de Feldenkrais
DESCRIPTION:Workshop de Feldenkrais\nUm fim de semana de exploração somática\ncom Yara Koberle\n\nOnde? Amsterdam @ Yoga Spot Amsterdam Zuid\nQuando? 4 e 5 de outubro de 2025\n\n4 de outubro — sábado 15h – 18h (soltar pescoço\, costas e ombros)\n5 de outubro  — domingo 13h30 – 16h30 (aterrar e estabilidade\, quadril e pés) \n\n\n\n\n\n\n\nSAIBA + > https://yogaspot.nl/en/workshops-events
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SUMMARY:FELDENKRAIS @ SANA MARESIA
DESCRIPTION:Queres melhorar a tua consciência corporal\, reduzir dores e ganhar mais fluidez no movimento?\nDescobre o método Feldenkrais com opções adaptadas às tuas necessidades!\n  \nEscolhe entre duas modalidades: \nAULAS EM GRUPO – ATM (Atenção pelo Movimento) \n📅 Todas as sextas-feiras de março | 13h às 14h \n💰 Valor social: 5€ mínimo – 10€ ou mais \n🎁 Oferta especial: Ao comprar o passe mensal (4 aulas)\, ganhas uma sessão individual de Integração Funcional! \n  \nSESSÕES INDIVIDUAIS – Integração Funcional (sessões de 1 hora) \n📅 Quartas-feiras | 13h e 14h & Sextas-feiras | 14h \n📌 Apenas 3 vagas por semana! \n💰 Valor social: 10€ mínimo – 20€ ou mais \n📌 Reserva antecipada necessária! \nSana Maresia: Antiga Colonia de Férias da CP\, Av. do Atlântico\, 2705-288\, Colares-Portugal\nVisite nosso INSTA: https://www.instagram.com/sana.maresia \n  \n \nSAIBA MAIS AQUI! https://www.instagram.com/p/DGjBy8cITkD/
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SUMMARY:⁠Retiro na Quinta das Sobralas com Mario Reinert
DESCRIPTION:⁠Retiro na Quinta das Sobralas\ncom Mario Reinert\n19 — 21 de abril \nSobre o Retiro\nPela primeira vez Mario Reinert estará em Portugal para um Retiro onde irá compartilhar além das práticas de Ashtanga Yoga num processo de Krama — uma metodologia única na Arte de Ajustar no Yoga; com suavidade\, precisão e muito respeito — práticas de meditação\, respiração e aulas de filosofia do yoga. Será um programa completo e transformador que mudará seu olhar sobre a prática. \nSobre o Professor\nMario Reinert é um dos principais professores de Ashtanga Yoga do Brasil e foi um dos primeiros brasileiros autorizados a ensinar o método\, mas desligou-se do instituto e hoje ensina em um processo gradativo e respeitoso num processo de Kramas. Além disso Mario é faixa preta de Aikido\, arte marcial de onde vem muitos dos princípios que utiliza em seus ajustes\, é também um estudioso da filosofia do yoga e um buscador das artes da respiração e meditação\, que hoje são parte inerente da prática que ensina. \n  \nPROGRAMAÇÃO \nSexta-feira\, 19 de abril\n16h00 — 18h30 Chegada & check in (para quem vai ficar hospedado na Quinta)\n⁠18h30 — 19h30 Conferência de abertura & meditação curta\n19h30 — 20h30 Jantar \nSábado\, 20 de abril\n07h00 — 07h30 Meditação\n07h30 — 09h30 Prática de yoga\n09h30 — 10h40 Pequeno Almoço + tempo livre\n10h40 — 12h30 Aula: introdução à metodologia de ajuste (saudações ao Sol e posturas em pé)\n12h30 — 14h00 Almoço + tempo livre\n14h00 — 17h00 Aula: continuação dos ajustes (finalizar as posturas em pé)\n17h00 — 17h15 Intervalo\n17h15 — 18h00 Yoga Nidra\n18h00 — 19h00 Tempo livre\n19h00 Jantar \nDomingo\, 21 de abril\n06h30 — 07h00 Meditação\n07h00 — 09h30 Prática de Yoga: aplicação dos ajustes aprendidos em duplas.\n09h30 — 10h30 Pequeno Almoço\n10h30 — 13h00 Aula: continuação dos ajustes (posturas sentadas)\n13h00 — 14h30 Almoço + tempo livre\n14h30 — 16h00 Aula: continuação dos ajustes (posturas do meio da prática e finais)\n16h00 — 16h15 Intervalo\n16h15 — 06h45 Yoga Nidra\n16h45 — 17h30 Fechamento \nOBRIGAD@! \n  \nInscrições\nYara Köberle\nWhatsApp: +351 917 744 364\nEmail: ykoberle@gmail.com \nPreço\nEarly Bird até 10 de março*: \nQuarto cuádruplo partilhado: 370 Euros\nQuarto duplo partilhado: 400 Euros\nQuarto individual**: 480 Euros \n* após 10 de março acréscimo de 10% no preço\n**apenas se houver vaga\, vamos dar preferência aos quartos compartilhados. \nInclui 2 jantares\, 2 almoços\, 2 pequenos almoços\, chás. Comida caseira\, vegetariana e simples para uma boa digestão!\nOs quartos são simples mas cômodos\, com acesso à toda a natureza da quinta\, piscina\, animais\, horta\, etc.
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LOCATION:Quinta das Sobralas\, Paiões\, Rio de Mouro\, Sintra\, Portugal
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