Massagem

Yoga Massagem Ayurvédica (Método Kusum Modak)

Uma técnica indiana completa desenvolvida pela mestra indiana Kusum Modak. Inclui deslizamento com óleo e verkhand, deep tissue, alongamento, tração e drenagem linfática, conforme a necessidade de cada um. Os movimentos são profundos e rítmicos, trazendo bem-estar ao corpo e à mente. 

Abhyanga

Técnica de massagem Ayurvédica em que o uso do óleo medicado é o principal elemento para nutrir os tecidos, articulações e estabilizar a mente. 

outras atividades

Yoga

Aulas de Ashtanga e Hatha Yoga online e/ou presencial, individuais e/ou em grupo. 

Ashtanga Yoga é um estilo de yoga da linhagem de Krishnamacharya, em que se procura trabalhar tanto as posturas, a respiração, o foco e os bandhas. É um estilo mais dinâmico, com fluidez dos movimentos, que proporciona maior flexibilidade e força, além de melhorar a capacidade respiratória gerando um estado geral de bem estar. 

A prática é ajustada para as diferentes necessidades pessoais.

Feldenkrais

Terapia somática desenvolvida por Moshe Feldenkrais, em que o corpo é a ferramenta para nosso processo de auto desenvolvimento. A essência do método é aprender através do movimento, com atenção focada no próprio corpo, nas sensações e emoções, bem como na nossa auto imagem.

Ao aprender novas maneiras de nos movermos e de nos observarmos, criamos a possibilidade de trocar velhos hábitos e padrões já estabelecidos no sistema nervoso, muitas vezes inconscientes, por novas possibilidades de se experienciar a vida. Conforme a famosa frase de Moshe Feldenkrais, criamos a possibilidade de “Tornar o impossível possível, o possível fácil e o fácil elegante“: 

As aulas podem ser em grupo (ATM – Awareness Through Movement)  ou em sessões individuais (FI – Functional Integration). Indicado para todas as pessoas, de todas as idades e condições físicas.

Meditação

Práticas de meditação em silêncio com base no budismo tibetano.

Experiência Somática

A Experiência Somática, desenvolvida por Peter A. Levine, é uma abordagem terapêutica focada no corpo, cujo objetivo é a cura de nossos traumas – sejam eles mais agudos, causados por situações extremas, ou devido ao acúmulo de stress, ambos gerando um desequilíbrio no sistema nervoso. Devido a esse desequilíbrio do sistema nervoso, passamos a viver e agir de modo reativo e sem escolhas, e não a partir de um estado de equilíbrio e presença.  

Durante as sessões, voltamos nossa atenção para o nosso corpo e mundo interno – sensações, imagens, movimentos, emoções e pensamentos. Ao fazermos isso com a ajuda de um terapeuta, somos capazes de liberar cargas emocionais que não puderam ser liberadas no momento do evento traumático e dos momentos de estresse e, assim, conseguimos completar o ciclo de resposta de sobrevivência (luta, fuga e congelamento) que foi interrompido e liberar a carga emocional.

Mãos à Horta

Projeto comunitário dedicado à horta da Quinta das Sobralas (Paiões, Rio de Mouro). Para quem gosta de semear e plantar, colher, pôr a mão na terra e quer se (re)conectar com a natureza e ter um lugar para se (des)conectar. 

Aulas de Idiomas & Tradução

Aulas de inglês e espanhol online e/ou presencial. 

Tradução do inglês e espanhol para português.